Чтобы помочь организму проснуться – отлично помогает утренняя зарядка. Переоценить значение этой процедуры невозможно. Зарядка придает бодрость, способствует укреплению иммунитета. Кроме того, умеренные физические нагрузки по утрам помогают улучшить настроение. Общеизвестно, что при занятиях физкультурой организм вырабатывает эндорфины, которые отвечают за ощущение счастья.
Для каждого из пациентов подразделений Центров реабилитации нагрузка подбирается в индивидуальном режиме в зависимости от физической подготовки, стадии заболевания, а также эмоционального состояния реабилитанта.
Например, реабилитант структурного подразделения «Маяк» Павел В. выработал за время нахождения в Центре такую полезную привычку как утренняя пробежка. Со временем к нему присоединились и другие участники.
Консультанты отмечают, что для одних реабилитантов достаточно комплекса легких упражнений, другие же занимаются закаливанием.
