
Эти простые продукты пригодятся в сезон холодов, поскольку они эффективно поддерживают здоровое состояние психики, защищают от перепадов настроения и уныния, противодействуют раздражительности и депрессии.
Рыба. Употребление жирной рыбы (форель, лосось, скумбрия, свежий тунец, сардины) поддерживает психику – препятствует перепадам настроения. Польза продукта обусловливается высоким уровнем жирных кислот омега-3 – т.к.