Профилактика срыва – это неотъемлемая часть реабилитационного процесса, т.к. никто не застрахован от него. На протяжении всей жизни приходится сталкиваться с различными ситуациями повышенного риска, конфликтами, стрессами и напряжением, в которых, как правило, зависимые склонны к только одному выходу, а именно к употреблению. В процессе реабилитации и соц. адаптации проводится ряд определенных мероприятий направленных на его профилактику и предотвращение. Зависимость называют болезнью замороженных чувств, неумение контролировать свои эмоции и распознавать их, а также радоваться жизни без ПАВ. Срыв или «срывной» процесс имеет свою этапность:
- Замедление или прекращение действий по выздоровлению.
- Изоляция, отказ от взаимодействия с системой поддержки.
- Посещение триггерных мест.
- Общение с активными употребляющими.
- Изменения мышления.
- Отсутствие мотивации на трезвость.
- Срыв, употребление ПАВ.
Для предотвращения динамики срыва используют такие инструменты как дневник тяги и ее профилактика , конструктивные выходы из конфликтов, снятие напряжения, позитивное мышление, вести дневник анализа чувств (для того, чтобы провести контроль своих чувств и эмоций прожитых в течении дня), планирование дня, ну и конечно же правильное, сбалансированное питание. Не оставаться долго в одиночестве, чтобы это состояние не перешло в депрессию, придерживаться программе «HALT» (одинокий, голодный, злой, усталый).
Наркомания и алкоголизм это на всю жизнь, вылечиться нельзя. Но можно отлично жить без ПАВ, нередко лучше, чем «независимые» люди.
Соблюдение рекомендаций ведет к трезвому образу жизни!!!
Находясь в процессе выздоровления, необходимо отдавать себе ясный отчет в том, что срыв возможен он может произойти именно с Вами. При этом срыв не является случайным или таинственным событием, избежать которого поможет лишь чудо. Необходимо обладать точной и достоверной информацией о срыве и выздоровлении.
Вот небольшой список тем по профилактике и предотвращению срыва:
- Понимание процесса срыва
- Мифы о срыве и выздоровлении
- Сигналы-предвестники срыва
- Внешние и внутренние провокаторы тяги
- Управление скукой и гневом
- Стресс и способы его снижения
- Степень удовлетворенности трезвой жизнью
- Фазы и стадии срыва
Стадии выздоровления.