Menu
Идем вместе, спасая жизни!
8-800-350-39-52

Звонок бесплатный по России

Menu

8 вещей, которые люди в процессе выздоровления делают ежедневно

8 вещей, которые люди в процессе выздоровления делают ежедневно

До выздоровления можно с уверенностью сказать, что наша жизнь имитировала торнадо. Наши отношения были натянутыми, наши финансы были плохими, и мы проигрывали битву между нашей избранной субстанцией и нашим эмоциональным благополучием, что бы мы ни делали. Когда мы начали преодолевать разрыв от пристрастия к трезвости, мы приобрели некое сходство. Наш новый образ жизни был теперь полностью новым цветом, запахами, звуками и, что наиболее важно, инструментами, которые помогали ему оставаться таким. Мы обрели структуру, уверенность и новую основу, чтобы идти по пути нашей новой жизни.

Вот список из восьми вещей, которые люди в процессе выздоровления делают ежедневно:

Мы остаемся честными

Восстановление требует полной честности. В прошлой жизни мы жили вечной ложью. Если мы стремимся поддерживать такой образ жизни, важно быть честными не только с другими, но и с самими собой. Вы чувствуете себя подавленным? Обеспокоены чем-то? Боитесь начинания в будущем? Важно чувствовать свои чувства и, самое главное, подтверждать их. Не чувствуете себя комфортно в определенных условиях? Следуйте своей интуиции, потому что обычно она бывает самой правильной.

Мы молимся и медитируем

Доказано, что молитва и медитация увеличивают шансы на долгосрочную трезвость. При этом он дает нам инструменты, необходимые для того, чтобы продолжать жить один день или даже одно мгновение за раз. Независимо от того, из чего состоит ваша высшая сила, молитва помогает нам отпустить наши заботы, борьбу и страхи. Медитация избавляет нас от негативных мыслительных процессов и тревог. Хорошая новость о медитации заключается в том, что на ее выполнение не требуются часы. Выделите 10-20 минут в день и сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом.

Мы говорим с кем-то

Наркомания любит изоляцию. Никто и никогда не добивался существенного восстановления в соло. Разговоры с семьей, ужины с друзьями и уязвимость с нашими наставниками, которые знают, что мы с вами боремся, имеют важное значение для долгосрочного выздоровления. Если мы поделимся своими страхами, успехами, разглагольствованиями и обидами, это поможет нам не сдерживать в себе негативные чувства, которые, как правило, вызывают нежелательный стресс и беспокойство. Разговор с другими также может выбросить нас из головы. Если вы ни с кем не поговорили о своем дне, чего вы ждете?

Мы практикуем самообслуживание

Тяжелая работа окупается, но никто не трезвеет, чтобы стать несчастным. Будь то что-то небольшое, например прогулка, игра с собакой, чтение книги или случайная поездка, чтобы развлечься, важно каждый день делать что-то для себя. Помните, что забота о себе не эгоистична.

Мы несем ответственность за свои действия

Делали ли мы что-нибудь, чтобы кого-то обидеть? Мы кого-то по ошибке ранили? Когда-то мы лгали, воровали и обманывали нашу жизнь. Сегодня очень важно, чтобы наша целостность держала прочный фундамент. Если мы не берем на себя ответственность за свои действия, это не только причиняет боль окружающим нас людям, но также может съесть нас изнутри и заставить снова упасть на скользкую дорожку рецидива. Признание того, что мы неправы, важно для продолжения выздоровления.

Мы помогаем кому-то другому

Кто помог вам в раннем выздоровлении? Помогая кому-то другому, будь то просто держать дверь открытой или прислушиваться к нуждающемуся другу, мы не только чувствуем себя ценными, но и сохраняем позитивный взгляд на жизнь. Кроме того, это может вывести нас из головы, избавляя нас от негативных мыслей, стрессов и чувств, которые могли показаться более серьезной проблемой, чем это было на самом деле.

Мы сохраняем трезвость нашим приоритетом

Есть поговорка: «Что бы вы ни поставили перед своей трезвостью, вы потеряете», потому что это правда, и это случалось со многими. Изменение наших приоритетов меняет наши действия, а это обычно меняет нашу жизнь. Стремление к трезвости всегда должно быть на первом месте.

Мы остаемся благодарными

Независимо от того, составляете ли вы список благодарности или напоминаете себе о благословениях, которые есть в вашей жизни сегодня, сохранение благодарности помогает нам сохранять позитивный взгляд на вещи и помнить, почему мы остаемся трезвыми. Сегодня есть за что быть благодарным.