Анализ чувств — психологическая практика, которая помогает понять истинное значение собственных переживаний, связанных с теми или иными событиями, и дать им адекватную оценку. Источник большинства отрицательных эмоций — иррациональное мышление. Учитывая и прорабатывая эмоции, мы обучаемся управлять ими.
К эмоциям необходимо прислушиваться, ведь они содержат важную информацию. Отследив эмоцию, нужно «распорядиться» ею таким образом, чтобы она не противоречила нашим моральным ценностям и целям. Учет эмоций позволяет действовать более конструктивно, принимать разумные, а не спонтанные решения.
